Makanan Makanan Yang Membuat Tahan Tidur Bergadang Seharian

Haduh kali ini saya menemukan hal yang sangat aneh dan saya baca sangat menggelitik, kali ini makanan yang membuat shobat bergadang ga karuan, seperti lagu abang saya bang Haji Roma "Bergadang jangan bergada kalo tiada artinya tereeeet teeeet" hehehe jadi malah bernyanyi ya, mending suara saya enak dan ga membosankan kalo ga enak jadinya di lempar cerulit :D,

Nah shobat langsung saja ini saya coba berikan informasi makanan yang biar shobat melek seharian, dari pada minum yang gambar macan atau minum gambar banteng merah + Kopi atau yang lebih berbahaya shobat minum yang bergambar burung bango hehehehe, nanti yang ada shobat tidur seharian wuakakakakkakakakka, nie sobat makan-makanan yang menurut dokter amerika siapa lagi ya namanya ????? lupa lagi hehhe kalo tidak salah Janet apa gt apa Janeti Janet ya yang penyanyi dangdut itu hahahhha bercanda shobat, hehehe yang bener itu Jannet K Kennedy beliau adalah salah satu dokter di RS New Nowk yang jauh disana ntah rumah sakit apa, hahahaha mudah-mudahan bukan rumah sakit Jiwa :D, dan berikut adalah makanan-makanannya shobat


1. Wine, Bir, dan minuman beralkohol


Alkohol akan mempengaruhi pola tidur Anda, saat Anda mengkonsumsi alkohol maka proses mengantuk tidak akan terjadi. Alkohol akan mempengaruhi metabolisme dan membuat Anda terjaga.

2. Tomat


20 persen populasi di Amerika mempunyai masalah reflux, yang berhubungan dengan masalah tidur. Refluk dipicu dari makanan yang dikonsumsi saat sore hari atau menjelang tidur, yang mengakibatkan peningkatan asam lambung. Oleh sebab itu, hindari tomat jika Anda hendak pergi ke tempat tidur.

3. Steak


Steak sangat kaya akan protein dan lemak. Jika Anda mengonsumsi steak ketika hendak tidur, maka pencernaan Anda akan terganggu, yang mengakibatkan terjaga saat malam hari. Jika Anda hendak mengonsumsi steak, pastikan waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna, minimal 3 jam sebelum tidur.

4. Cokelat


Sama halnya seperti kopi dan teh, cokelat juga mengandung kafein. Tentu saja efek dari kafein ini akan membuat Anda terjaga dan susah untuk memejamkan mata.


5. Kue, donat dan makanan berkarbohidrat tinggi


Mengonsumsi karbohidrat tinggi gula, tentu tidak menyehatkan, terlebih menjelang tidur. Tubuh hanya membutuhkan sedikit gula darah saat tidur, karena minimnya aktivitas. Sehingga jika Anda mengonsumsi makanan tersebut, akan mengganggu metabolisme, yang akan meningkatkan gula darah dalam waktu singkat. Jadi hindari makanan karbohidrat kaya gula menjelang tidur.


Nah jadi silahkan Shobat sendiri yang nilai bila shobat pengen bergadang seharian ga usah minutm-minuman yang kaga jelas yang gambar singa, macan, kuda, banteng, atau bahkan yang berlogo burung bango yang suka dipakai masak hehehe, jadi sobat bijak saja ya

Post a Comment

0 Comments